<< Viikko 42 | Viikko 43 | Viikko 44 >> |
Maanantai 22.10.2018 10:00-10:50 Senkku-liikku Jenni 17:00-18:00 Kick Up Piia 18:10-19:10 LesMills Bodypump Johanna 19:20-20:05 LesMills Tone Paula |
Tiistai 23.10.2018 09:30-11:30 Varaus 16:15-17:15 Let’s Dance (nuorten tanssi kurssi) Johanna 17:30-18:15 LesMills Sh´bam Johanna 18:20-19:20 LesMills Bodycombat Jonna 19:25-20:15 Kehonhuolto Piia |
Keskiviikko 24.10.2018 10:00-10:50 Vanhempi-lapsi jumppa Piia 17:00-17:50 Crosstraining alkeet (toiminnallinen sali) Piia 17:00-17:50 Matalankynnyksen jumppa Jenni 18:00-19:00 Crosstraining (toiminnallinen sali) Piia 18:00-19:00 Pilates Suvi Ei tuntia!!!! |
Torstai 25.10.2018 09:30-11:30 Varaus 11:00-11:50 Senkku-liikku (toiminnallinen sali) Jenni 17:00-18:00 LesMills Bodypump Paula 18:05-19:05 Stay Up Piia 19:10-20:10 Dance Twerk Johanna |
Perjantai 26.10.2018 11:00-11:50 Vanhempi-lapsi jumppa Piia 17:00-18:00 Zumba Katri Siirretty poikkeuksellisesti su 28.10. klo:15.00-16.00!!! 18:10-19:10 Kahvakuula Piia Korttipakka ♠️♣️♥️♦️ |
Lauantai 27.10.2018 09:00-10:00 #kohtihuippua Piia 10:00-11:00 Dance Twerk (alkeet) Johanna 11:10-12:10 Dance Twerk Johanna Yhdistetty alkeiden kanssa!!!! |
Sunnuntai 28.10.2018 13:00-13:30 LesMills Grit Jonna 15:00-16:00 Zumba Katri 16:50-18:20 Jooga (jatko) Ulla 18:25-19:40 Jooga (alkeet) Ulla 19:45-20:15 Yritysvaraus |
Maanantai 22.10.2018 |
Tiistai 23.10.2018 19:30-20:30 Raparyhmä Jenni |
Keskiviikko 24.10.2018 19:00-20:00 Spinning Paula |
Torstai 25.10.2018 18:00-18:50 LesMills RPM + core Johanna |
Perjantai 26.10.2018 |
Lauantai 27.10.2018 10:00-11:00 Spinning Paula |
Sunnuntai 28.10.2018 19:00-19:45 Yritysvaraus |
Les Mills BodypumpLes Mills Bodypump: haastavaa lihaskuntoharjoittelua musiikin tahdissa. Tunti sopii aloittelijoille sekä naisille että miehille. Tunnissa tehokas koko vartalon treeni. Koska Les Mills Bodypump on yksinkertaista, pääset helposti alkuun. Tunnin tehokkuus takaa, että huomaat tulokset nopeasti. Välineinä käytetään step-lautaa, levytankoa ja -painoja. Les Mills BodyviveLes Mills Bodyvive: miellyttävä treeni, jonka voi helposti mukauttaa omaan kuntotasoon sopivaksi. Les Mills Bodyvive on iloista ja energistä, se vahvistaa kehoa ja parantaa liikkuvuutta mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Tunti sopii loistavasti kaikille, jotka vasta aloittelevat treenaamista. Tunnilla käytetään vive-palloja ja kuminauhaa tehostamassa sekä syke- että lihaskuntoharjoitteita. Les Mills BodyattackLes Mills Bodyattack: tässä energisessä intervallitreenitunnissa yhdistyvät atleettiset aerobiset liikkeet sekä voimaa ja kehonhallintaa kehittävät liikkeet. Les Mills Bodyattack on 60 minuutin pituinen tunti, jossa on sykehuippuja ja 11 kappaletta. Jokaisessa kappaleessa keskitytään erilaisiin harjoituksiin, jotka kehittävät aerobista kuntoa ja kestävyyttä. Les Mills Sh’bamLes Mills Sh’bam: yksinkertaiset, kuumat ja trendikkäät tanssiliikkeet tekevät SH´BAM-tunnista täydellisen tavan kohottaa kuntoa. Samalla koet olevasi tanssiparketin tähti, vaikka se ei olisikaan tyypillisintä sinua. Liikkeitäsi tahdittaa listaykkösiksi nousseet biisit, tanssimusiikki, jota soitetaan suosituimmissa yökerhoissa, klassikkokappaleiden remix-versiot ja modernit latinorytmit. Les Mills Sh’bam on ylivoimaisesti hauskin ja sosiaalisin treeni.
|
Les Mills BodycombatLes Mills Bodycombat: laji, josta saa valtavasti voimaa ja energiaa. Voit toteuttaa unelmasi kamppailulajien hallitsemisesta ja kaiken lisäksi se on hauskaa! Haasta kuviteltu vastustajasi inspiroivan musiikin säestyksellä ja eri kamppailulajien (kuten karate, kungfu, kickboxingin ja muay thain) tehokkaita tekniikoita hyödyntäen. Les Mills RPMLes Mills RPM: sisäpyörätreeni mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Lähde maastoon improvisoivan vetäjän opastuksella, joka johtaa ryhmän läpi mäkien, suorien, vuorenhuippujen ja intervallien. Löydä sisäinen atleettisuutesi, hikoile ja anna kaikkesi saavuttaaksesi endorfiinipurkaus. Les Mills CXWorxLes Mills CXWorx: dynaamisten lihaskuntoliikkeiden avulla vahvistetaan vatsa-, selkä- ja pakaralihaksia, mikä parantaa myös yleistä hyvinvointia. Puoli tuntia kestävä Les Mills CXWorx on kaikki, mitä tarvitset tehokkaaseen keskivartalotreeniin. |
|
![]() |
![]() |